मेरिनो मैकचियो द्वारा क्यूरेट किया गया
मानसिक शारीरिक स्वास्थ्य, मनो-शारीरिक कल्याण, हम ज्यादातर उनका निर्माण स्वयं करते हैं: यह हम पर निर्भर करता है, हमारे भौतिक और एलिमेंट्री व्यवहार (पर्यावरण के कारण होने वाले नुकसान को छोड़कर, जिसमें हम रहते हैं कि हमारे काम पर निर्भर नहीं होते हैं)।
ठीक है, आनुवंशिकी हमें जीवन के लिए निर्धारित करती है, सिद्धांत रूप में अगर हम पैदा होते हैं तो हम अपनी आनुवंशिक विरासत को पढ़ते हैं, हम यह जान सकते हैं कि आपको क्या बीमारी होगी और
तो !!!
शारीरिक गतिविधि, उचित पोषण और चिकित्सा रोकथाम तीन मौलिक व्यवहार हैं, जिनका अगर अभ्यास किया जाता है, तो हमें स्वस्थ रहने में मदद मिलेगी, और इसलिए लंबे समय तक; परिणामस्वरूप हम जीवन का अधिक आनंद लेंगे।
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मैं समझता हूं कि रोजमर्रा की जिंदगी में, हम सभी, काम में आने वाली विभिन्न समस्याओं से जूझ रहे हैं, दैनिक, दोहराव, उबाऊ और थका देने वाली हर चीज की तलाश में हैं, खाली समय का उपयोग करने के मुख्य विचार अनिवार्य रूप से इस पर बने रहते हैं:
शेष दिन को सुखद बनाने के लिए हम क्या करेंगे?
आराम? एक मजेदार गतिविधि का पता लगाएं? एक सुखद और आराम में समय बिताएं? वे विचार हैं जो हमारे दिमाग में सबसे ज्यादा आते हैं।
मैं समझता हूं कि हर कोई लगभग ऐसा सोचता है, क्या मानव ...
उन लोगों को छोड़कर, जो वास्तव में एक थके हुए, तनावपूर्ण और शारीरिक रूप से भारी हैं। राजमिस्त्री मजदूर (जो चलता है और बहुत संघर्ष करता है), बाकी सभी को सोचना चाहिए और गंभीरता से विचार करना चाहिए
खुद बोदी
कैसे?
मानव शरीर उम्र के लिए अनिवार्य रूप से किस्मत में है, ठीक है, शायद हर कोई नहीं जानता कि "धीमी" करने के लिए सबसे सुरक्षित और सबसे प्राकृतिक तरीका, रोकना नहीं, उम्र बढ़ने (उचित पोषण के अलावा, जिसे हम किसी अन्य अवसर पर निपटेंगे), नियमित रूप से एक शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें। इस अर्थ में, सौभाग्य से, कोई आयु सीमा नहीं है।
मानव शरीर OZIARE, माई के लिए नहीं जाने के लिए बना है ...। जब हम सोने जाते हैं तो हम आराम करते हैं, औसतन आठ घंटे की नींद हमारे शरीर को बहाल करने और बहाल करने के लिए पर्याप्त होती है।
विभिन्न समस्याओं को रोकने के लिए समाधान, दोनों समय के साथ पेशी और कंकाल, केवल एक ही होगा:
भौतिक गतिविधि बनाएँ
जोड़ें, नियमित, साल में चार महीने नहीं और शायद सितंबर में छुट्टियों के बाद गतिविधि फिर से शुरू करें .... गलत।
मेरी अपील, मेरा संदेश:
हमारा शरीर अद्वितीय है, इसे FORM में रखने का अर्थ है स्वास्थ्य ; अपने आत्म-सम्मान के स्तर को बढ़ाने के अलावा, यह हमें इस तरह के पहलू के साथ खुद को दूसरों को दिखाने की अनुमति देगा (यह ऐसा नहीं होना चाहिए लेकिन वास्तव में यह है) जीवन में अनुकूल होना।
एक प्रतिक्रिया कम से कम होनी चाहिए ......
