उपयोगिताएँ और खतरे
मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थों का वजन घटाने वाले उत्पादों से कोई लेना-देना नहीं है, न ही एंटीहाइपरटेन्सिव ड्रग्स (रक्तचाप को कम करने के लिए)। यद्यपि मूत्र के माध्यम से अतिरिक्त तरल पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देने से वजन कम करने की सनसनी हो सकती है, यह उम्मीद करना तर्कसंगत है कि वजन कम होना पानी के नुकसान के कारण होता है और निश्चित रूप से वसा नहीं होता है।
स्वस्थ लोगों में, विशेष रूप से मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थों से समृद्ध आहार का पालन एक या दो दिनों के लिए किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, विशुद्ध रूप से कॉस्मेटिक समस्याओं की उपस्थिति में, जैसे कि पानी के प्रतिधारण और सूजन, या ओवरईटिंग की अवधि के बाद शुद्धिकरण प्रयोजनों के लिए। हालांकि, कभी-कभी उपयोग एक आवर्ती आदत में नहीं बदलना चाहिए, क्योंकि यह एक बल्कि खतरनाक अभ्यास है, खासकर जब इसमें मजबूत मूत्रवर्धक (इतना सामान्य भोजन नहीं होता है, क्योंकि हर्बल उपचार जैसे कि सिंहपर्णी, गोल्डनरोड, हॉर्सटेल, सन्टी, जुनिपर, ) बिछुआ, ग्रामिग्ना और शतावरी)।
चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए मूत्रवर्धक का उपयोग विशेष रूप से गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान और एडिमा, हृदय रोग, धमनी उच्च रक्तचाप और गुर्दे और / या जिगर की बीमारी के साथ सभी लोगों को हतोत्साहित किया जाता है।
मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ क्या हैं?
कुछ खाद्य पदार्थों के मूत्रवर्धक गुणों को उनकी उदार सामग्री से जोड़ा जाता है:
- पानी
- पोटेशियम,
- विटामिन सी,
- कैफीन,
- विटामिन बी 6,
- FOS और ऑस्मोटिक शर्करा ट्यूबलर स्तर पर पुन: उपयोग करने योग्य नहीं है।
उच्च पाचनशक्ति के अनुकूल, भोजन की मूत्रवर्धक क्रिया इसके बजाय कम हो जाती है:
- सोडियम और नमक,
- सरल शर्करा और जटिल कार्बोहाइड्रेट।
मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थों में हम इसलिए शामिल कर सकते हैं:
- पानी, खासकर अगर सोडियम में कम;
- बिना पके फलों का रस;
- चाय और कुछ हद तक कॉफी;
- शतावरी;
- अनानास;
- अजवाइन और अजमोद;
- सिंहपर्णी (जड़ और पत्ते);
- बैंगन;
- लहसुन, प्याज, लीक, shallots, chives (लिलिएसी परिवार);
- गोभी, ब्रोकोली और ब्रसेल्स स्प्राउट्स;
- तरबूज और खरबूजे;
- गाजर।