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मशीन के लिए कूल्हे का अपहरण मशीन पर कूल्हों का अपहरण मशीन पर अनुप्रस्थ पारगमन। एक प्राकृतिक तरीके से उपचय में तेजी लाने के लिए पेट पर कूल्हों का सही परपोज़न मशीन पर कूल्हों का अपहरण डंबल के साथ मोर्चा ड्रिब्लबस डंबल के साथ साइड लुंबी डंबल के साथ साइड रात में मांसपेशियों को जोड़ें शराब और शरीर सौष्ठव शराब। - न्यूरोटॉक्सिसिटी अल्कोहल और बॉडीबिल्डिंग - हार्मोनल रिपर्क्यूशन - कंधों को फैलाएं एरोबिक प्रशिक्षण और बॉडीबिल्डिंग पूर्ण शरीर प्रशिक्षण हेवी ड्यूटी प्रशिक्षण हाइब्रिड प्रशिक्षण - अन्य प्रशिक्षण विधियों के साथ हेवी ड्यूटी हाइब्रिडाइजेशन। "मेक्टो ग्रोथ फैक्टर" प्रशिक्षण: "पुराने जमाने" के लिए एक वापसी "हैवी-ड्यूटी" वर्कआउट समावेशी प्रशिक्षण POF प्रशिक्षण उच्च तीव्रता प्रशिक्षण क्रॉस-इंटेन्सिटी ट्रेनिंग पाव रैक प्रशिक्षण लोअर लिम्ब ट्रेनिंग प्रशिक्षण एकल-पैर प्रशिक्षण प्रशिक्षण और शरीर सौष्ठव: बुनियादी प्रशिक्षण रेस्ट पॉज़ स्ट्रेंथ ट्रेनिंग मास ट्रेनिंग में प्रशिक्षण: हाई वॉल्यूम ट्रेनिंग (एचवीटी) बछड़ा प्रशिक्षण में समय के तहत तनाव (टीयूटी): यहां बताया गया है कि उन्हें कैसे विकसित करना है प्रशिक्षण: "सूक्ष्म क्रमिकता" का सिद्धांत द्विशताब्दी प्रशिक्षण: सिस्टम 21 डेल्टॉइड्स को प्रशिक्षित करना, पेक्टर्स को प्रशिक्षित करना, अधिकतम ताकत को प्रशिक्षित करना, बॉडी बिल्डिंग में लाल तंतुओं को प्रशिक्षित करना घर पर प्रशिक्षण - बॉडीबिल्डिंग फिटनेस- केटलबेल्स के साथ प्रशिक्षण, बाहरी जांघ की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना, बब्बर मोर्चा उठाने के साथ हैंडलबार को उठाना, हैंडलबार के साथ उठाना, हैंडलबार्स के साथ साइड लिफ्टिंग। अर्नोल्ड क्लासिक झूठ बोलना हैंडल - विजेता और रैंकिंग 1965-2013 मांसपेशियों में वृद्धि: जर्मन मात्रा प्रणाली स्क्वेट के लाभ बाइसेप्स: खड़े कर्ल या स्कॉट बेंच? Bigorexia बॉडी बिल्डिंग और मनोविज्ञान संवैधानिक जीवनी: प्रशिक्षण में व्यावहारिक अनुप्रयोग बॉडी बिल्डिंग क्विज बॉडी बिल्डिंग: ताप एक बॉडी फिटनेस प्रतियोगिता की तैयारी बॉडी बिल्डिंग? इसकी आलोचना न करें, इसे प्यार करें शरीर सौष्ठव शरीर सौष्ठव, भूल गए व्यायाम शरीर सौष्ठव, मौलिक अभ्यास शरीर सौष्ठव: क्यों छोटी और तीव्र बड़ी हथियार? सही व्यायाम के साथ ट्रेन करें! - दूसरा भाग बिग आर्म्स? सही अभ्यास के साथ ट्रेन! बड़े हथियार? सही व्यायाम के साथ ट्रेन करें! - छत के तीसरे हिस्से की गणना अधिकतम ताकत की गणना कैलफ मशीन डम्बल लाइट के साथ बछड़े को खड़ा करना या अधिकतम मांसपेशियों के विकास के लिए भारी भार? बेसिक एक्सरसाइज मसल्स और हैवी ड्यूटी डिप्लेशन सैटेलाइट सेल्स और मसल हाइपरप्लासिया क्लेब्युटेरोल पर प्रोग्रेसिव लोड्स, बड़ों को कैसे बढ़ाएं - प्राकृतिक एथलीटों के लिए रॉबर्टो यूसेबियो एडवाइस द्वारा मसल्स मास करेक्ट बॉडी बिल्डिंग ब्रेस्ट्स को पेक्टोरल मशीन बेंचों पर बेंच स्लो किए गए केबलों में बढ़ाया जाना चाहिए। बेंच पर डम्बल के साथ बेंच बेंच पर केबल पर बेंच प्रेस के साथ बेंच बेंच पर डम्बल के साथ बेंच पर केबल पर बेंच पर क्रॉसिंग बेंच पर क्रॉसिंग बेंच पर डंबल के साथ बेंच बेंच पर जमीन पर डंबल क्रंचेस के साथ बेंच 90 डिग्री फ्लेक्स और पैरों के साथ क्रंच वृद्धि पर समर्थित पैरों के साथ crunches निलंबन में 90 डिग्री और पैर बार में उल्टा क्रंच करें। रिवर्स बेंच पर समानांतर क्रंच करें। बेंच पर समतल बेंच पर क्रंच करें। समतल बेंच पर क्रंच करें। 90-डिग्री फ्लेक्सचर के साथ फ्लैट बेंच पर भी क्रंच करें और फ्लैट बेंच पर क्रंच पर समर्थित पैर भी 90-डिग्री फ्लेक्सन और सस्पेंशन कर्ल में पैर लंबवत चरखी कर्ल को रॉकर आर्म सॉकेट के साथ बेंच पर बारबेल के साथ न कर्ल। स्कॉट ग्रैब हैंडल के साथ कर्ल, तटस्थ पकड़ के साथ कर्ल, हैंडल के साथ कर्ल पर झुकी हुई बेंच के साथ कर्ल, हैंडल के साथ कर्ल, स्टैंडिंग के साथ कर्ल। बेंच बेंच सुपर्लेशन कर्ल डंबल विथ द बेंचबेल ऑफ़ सुपरिटिंग स्कॉट कर्ल ऑफ़ कंसंट्रेशन DELTOIDI, उन्हें कैसे काम करना है VERY DOMS और बॉडीबिल्डिंग हैवी ड्यूटी विधि पर एंटोबोलिक डाइट केटोजेनिक डाइट डाइट और बॉडीबिल्डिंग हाई प्रोटीन डाइट Intermittent fasting to muscle mass बढ़ाने और वजन कम करने के लिए समानांतर परासन करें। डंबल के साथ डबल्स पर लेटे हुए जबकि डंबबल्स के साथ लेटे हुए पर लेटे हुए। बेंच पर बारबेल के साथ झुकी हुई बेंच पर झुका हुआ डंबल के साथ झुका हुआ डंबल के साथ झुका हुआ फ्लैट बेंच पर लेटते हुए डंबल के साथ बेंच पर लेटते हुए डम्बल के साथ लेटते हुए बेंच पर झुक कर लेट गया। शरीर निर्माण के डंबल के साथ डबिंग के साथ: क्लैरेंस बॉस - एमआर के अनुभव। अमेरिका और एमआर यूएसए ४० 1978-1979 डिस्क हर्नियेशन एंड बॉडीबिल्डिंग डाइट एंड बॉडी बिल्डिंग उदाहरण बॉडीबिल्डिंग में मांसपेशियों की परिभाषा के लिए विशेष प्रशिक्षण कार्ड उदाहरण आहार एंडोमोर्फ्स के लिए मांसपेशियों की परिभाषा उदाहरण के लिए एक्टोमोर्फ्स के लिए मांसपेशियों की परिभाषा के लिए आहार उदाहरण एक्टोमोर्फ्स के लिए सामूहिक आहार एंडोमोर्फ्स के लिए बड़े पैमाने पर आहार के लिए उदाहरण के लिए प्रशिक्षण के लिए उदाहरण कार्ड हैवी ड्यूटी एक्सरसाइज केटलबेल्स मल्टीआर्टिकुलर एक्सरसाइज और महिलाओं के लिए उच्च पुनरावृत्तियां व्यायाम के लिए सिफारिश नहीं लघु संयोजक व्यायाम लंबे समय के लिए एंकोनस व्यायाम के लिए बाइसेप्स के लिए बाइसेप्स ब्रेशियल एक्सरसाइज के लिए व्यायाम। ब्रेकिअल (कमजोर) बाइसेप्स फीमर के लिए एक्सरसाइज ब्रेस्किड एक्सरसाइज के लिए ब्रैचियोरिडे एक्सरसाइज के लिए सिर के लिए ब्रेशियोरियल एक्सरसाइज, ट्राइसेप्स के लेटरल हेड के लिए बड़े एडिक्टर एक्सरसाइज के लेटरल के लिए ब्रेसिस फीचर्स के लॉन्ग हेड के लिए ब्रिसियल एक्सरसाइज ट्राइकिपिटिस के मेडिएल हेड के लिए ट्राइसेप्स ब्रोचियल एक्सरसाइज के लंबे हेड के लिए करते हैं Adductor के जघन सिर के लिए ब्रोचियल हाइपाइटिस व्यायाम, कोरैकोब्रैचियल व्यायामों के लिए पूर्वकाल Deltoid व्यायाम के लिए पार्श्व डेल्टॉइड व्यायाम के लिए पीछे के भाग के लिए व्यायाम, पीछे के भाग के लिए व्यायाम अव्यक्त (कमजोर) पीछे के दांतों के लिए व्यायाम, स्कैपुला लिफ्ट के लिए व्यायाम के लिए व्यायाम के लिए व्यायाम। लंबे समय तक अंगूठे का व्यायाम कार्पलस के विस्तारक के लिए व्यायाम महान थोरेसिक दांतों के अवर बीम के लिए व्यायाम महान पेटेक्टोरिस के अवर बंडलों के लिए व्यायाम। ट्रेपेज़ियस के अवर बीम के लिए महान ग्ल्यूटेस बीम के लिए ट्रेपेज़ियस के अवर बीम के लिए व्यायाम। ट्रेपेज़ियस के मध्यवर्ती बीम के लिए बेहतर व्यायाम उंगलियों के लंबे फ्लेक्सर के लिए ट्रेपेज़ियस के ऊपरी बीम के लिए पेक्टोरलिस प्रमुख व्यायाम के ऊपरी बंडलों के लिए थोरैसिक एक्सरसाइज, कार्पस के रेडियल फ्लेक्सन के लिए एक्सरसाइज उंगलियों के सतही लचीलेपन के लिए एक्सरसाइज कारपस के अल्सर फ्लेक्सर के लिए एक्सरसाइज गैस्ट्रोकेनियस के लिए एक्सरसाइज ग्रैंड चेस्ट के लिए एक्सरसाइज, ग्रैंड चेस्ट के लिए एक्सरसाइज, ग्रैंड चेस्ट के लिए एक्सरसाइज, ग्रैंड चेस्ट के लिए एक्सरसाइज, बिग चेस्ट के लिए एक्सरसाइज, बिग चेस्ट के लिए एक्सरसाइज, बिग राउंड एक्सरसाइज के लिए बिग राउंड एक्सरसाइज के लिए, इलोपोसा के लिए एक्सरसाइज के लिए एक्सरसाइज के लिए एक्सटर्नल ऑब्लिक के लिए एक्सरसाइज के लिए पेटीटिनो के लिए इंटरनल ऑब्लिक एक्सरसाइज के लिए एक्सरसाइज करते हैं। छोटे पेक्टर्स के लिए व्यायाम छोटे पेक्टोरल के लिए व्यायाम छोटे गोल अभ्यास के लिए पिरिफोर्मिस के लिए व्यायाम व्यायाम के लिए ग्रेसीलेस इंसोल्स के लिए व्यायाम व्यायाम के लिए पोज़स के लिए व्यायाम क्वाड्रिसेप्स के लिए व्यायाम व्यायाम पेट के लिए रेक्टस व्यायाम अभ्यासों के लिए आरटीओस फीमर के लिए व्यायाम हैं। अल्पकालिक व्यायाम के लिए अधिवृक्क व्यायाम अल्पविराम के लिए अल्पविराम व्यायाम के लिए अल्प लघु व्यायामक के लिए व्यायाम लता बैंड व्यायाम के लिए टिबियालिस पीठ के लिए व्यायाम पीठिका के लिए स्टील ट्रिक व्यायाम के लिए ब्राची ट्राइसेप्स व्यायाम एक पीठ के लिए व्यायाम mponent आप के लिए सबसे अच्छा व्यायाम ऊर्ध्वाधर चरखी पर कोहनी का विस्तार होता है लचीले हैंडलबार्स के साथ कोहनी का विस्तार मशीन के लिए हिप एक्सटेंशन, मशीन के लिए अनुप्रस्थ कंधे का एक्सटेंशन। FST-7 झूठ बोलना: फेसिअल स्ट्रेच ट्रेनिंग ग्लूकोज़ की आवश्यकता। बाइसेप्स को पूर्ण द्रव्यमान के चरणों में कार्य करें: बहुत अधिक थकावट न करें शरीर सौष्ठव में जीर्ण होना लचीलापन और शरीर सौष्ठव अधिकतम शक्ति शक्ति, स्क्वैट्स और लेग एक्सटेंशन पहले और बाद में: बॉडीबिल्डिंग फ्रेंच प्रेस फ्रेंच प्रेस डम्बल के साथ केबल्स के साथ वर्टिकल फ्रेंच प्रेस, बारबेल के साथ वर्टिकल फ्रेंच प्रेस, हैंडलबार्स फ्रंट स्क्वाट जीएच और डोपिंग के साथ वर्टिकल फ्रेंच प्रेस: एक्रोमेगाली और स्वास्थ्य के खतरे प्राकृतिक बॉडी बिल्डिंग स्टेरॉयड: जबरदस्त मेसोसायकल HEAVY DUTY: एक हैवी ड्यूटी हैवी ड्यूटी रीडर की राय - एक हेवी ड्यूटी कहानी - हेवी ड्यूटी विधि: जैसे मैं niziare? मांसपेशियों की वृद्धि के लिए दो कारक "देव स्क्वाट" माफ नहीं करता है !! BIIO काम करता है, BIA द बॉडी फंक्शनल ट्रेनिंग भी कहता है। निचले अंगों की लेग प्रेस टेस्ट स्ट्रेंथ सीलिंग The BIIO विधि "भारी प्रयासों" की विधि "MUSCLE GROWTH" इस बॉडी बिल्डिंग में लोड की भूमिका प्रचलित अभ्यास की प्रणाली है। निवारक व्यायाम प्रणाली II आसन का महत्व तीव्रता: प्रशिक्षण में लागू तकनीकें हाइपरटेक्स्टर्न उलटी हाइपरट्रॉफी हाइपरट्रॉफी बेसिक सॉल्यूशंस - TUT और अन्य विचार स्नायु अतिवृद्धि स्नायु अतिवृद्धि: एक वैश्विक दृष्टिकोण केटलबेल कैसटलबेल एक्सरसाइज केटलबेल एक्सरसाइज और ट्रेनिंग बैकबोन ट्रेनिंग का महत्व। शरीर सौष्ठव में ताकत हासिल करने के लिए स्तन की ओर मुड़ें, यह क्या है और यह कैसे किया जाता है औसत इतालवी का आहार शरीर सौष्ठव के लिए अच्छा है? बढ़ने का सही और एकमात्र तरीका: बुनियादी अभ्यास पर प्रगतिशील भार "ज़ोन ट्रेनिंग" विधि और "हाइब्रिड" प्रशिक्षण प्रोटोकॉल। बॉडीबिल्डिंग की कविता येट्स की पीठ प्राकृतिक शरीर बिल्डिंग लेग कर्ल में मांसपेशियों या काटने की परिभाषा से मूल बातें लेग कर्ल लेट कर लेग कर्ल स्टैंडिंग लेग एक्सटेंशन लेग प्रेस 45 डिग्री पर लेग प्रेस हॉरिजॉन्टल स्लो फॉर रॉकर के साथ आगे बैठना स्लो आगे रॉकर के साथ धीमी गति से बैठना पीछे रॉकर के साथ स्लो बैक सिटिंग के साथ बारबेल स्टैंडिंग लिमिट्स के साथ थर्मोडायनामिक्स का पहला नियम शरीर सौष्ठव प्रशिक्षण में गाइड सभी के लिए स्क्वाट है? क्या स्क्वाट आपके पैरों को प्रशिक्षित करता है? टॉम प्लाट्ज के अनुसार "मध्यवर्ती" के लिए प्रशिक्षण एक प्राकृतिक तरीके से एनाबॉलिज्म को अधिकतम करना। शारीरिक संस्कृति और शरीर निर्माण के प्रशिक्षण तरीकों प्रशिक्षण विधियों और पुनर्प्राप्ति समय प्रशिक्षण की तीव्रता को बढ़ाने के तरीके विशेषज्ञ विधि: हार्डगैनर एक्सट्रीम हाफ डेडलिफ्ट के लिए प्रशिक्षण रोमानियाई में अपने शरीर के अनुपात में सुधार Myostatin मिस्टर ओलंपिया NATURAL या DOPY प्राकृतिक बॉडी बिल्डिंग, रोवर को बारबेल के साथ भ्रमित न करें ... बारबेल के साथ पुनरावृत्ति और मांसपेशियों की अतिवृद्धि जीएच हार्मोन और डोपिंग ग्रोथ हार्मोन जीएच के परिणाम कॉर्पोरेट आय का डर। बहुत अधिक मांसपेशियों के लिए वजन कम करने और साँस लेने में मुश्किल क्यों न हो? पिरामिड - पिरामिड विधि के साथ ट्रेन कैसे करें अधिकतम शक्ति के लिए डबल पिरामिड पिस्तौल के साथ मल्टीपॉवर पिस्तौल स्क्वाट में डम्बल आसन और शरीर सौष्ठव के साथ शरीर की फिटनेस प्रतियोगिता की तैयारी एक मशीन पर शरीर और शरीर के निर्माण के लिए मशीन पर पल्लोवर मशीन पर पल्लोवर बरबेल के साथ स्वेटर के साथ स्वेटर सामने दबाएं पुश वापस दबाएं शरीर सौष्ठव मामलों में कितनी ताकत है? बॉडी बिल्डिंग क्विज़ क्षैतिज ग्रॉली ओअर टाइट ग्रिप हैंडल के साथ डोरसी बार रिमूवर पैडल प्रोन रॉकर आर्म सुपाइन ग्रिप रॉकर रिमूवर के साथ डंबल मसल लुक और मसल्स डिस्मोर्फिफ़स संचयी दोहराव बॉडी बिल्डिंग बॉडी बिल्डिंग: सस्टेनेबल परिणाम SDT : एकल घनत्व प्रशिक्षण स्क्वैस्ट टेस्ट या कॉर्नरीड टेस्ट बॉडीबिल्डिंग प्रशिक्षण पत्र हैवी ड्यूटी बोर्ड हैवी ड्यूटी बोर्ड उसके और उसके स्नायु के लिए बड़े पैमाने पर प्रशिक्षण के लिए प्रशिक्षण युक्तियाँ चर श्रृंखला और प्रशिक्षण तीव्रता शॉक प्रशिक्षण: एक अधिशेष आलसी मांसपेशियों के लिए ट्रेनर क्रोनिक थकान सिंड्रोम बेंच पर बैठना बार पर पैर उठाना पैर के समानान्तर पैर को उठाना बेंच पर पैर उठाना भारोत्तोलन पैर बार में घुटनों को उठाना भारोत्तोलन घुटनों को समानांतर बेंच पर घुटनों को उठाता है बेंच पर पूर्व-नाना स्क्वाट को बारबेल स्क्वाट के साथ मल्टीपॉवर स्क्वाट पर लिफ्ट करें: त्रुटियां अधिक सह के निष्पादन मुनि स्क्वाट: रॉबर्टो यूसेबियो, चैंपियन और प्रोफेशनल फिटनेस डेडलिफ्ट्स द्वारा पिछली श्रृंखला ईथिंग स्टैक का महत्व, एक बारबेल के साथ जमीन से पैर के साथ एक बारबेल के साथ जमीन से एक मंजिल में बारबेल के साथ फर्श को तोड़ दिया bibs के विकास में स्टाल? विकास हार्मोन के संश्लेषण को उत्तेजित करना शरीर सौष्ठव का इतिहास: क्विज़ का इतिहास मिस्टर ओलंपिया, विजेता और रैंकिंग स्ट्रिपिंग और उच्च तीव्रता प्रशिक्षण शरीर सौष्ठव में लचीलापन का विकास बैंक परीक्षण या बेंच प्रेस टेस्ट तकनीक तीव्रता बढ़ाने के लिए प्रशिक्षण तकनीक तीव्रता: वे क्या हैं और उन्हें एक प्राकृतिक कसरत के 30 मिनट के परीक्षण में कैसे लागू किया जाता है: मांसपेशियों के अतिवृद्धि के अपने स्तर का आकलन करें बाहों के झुकने, पुश-अप्स, पुश-अप्स का परीक्षण, बैरिएर तनाव का परीक्षण मांसपेशियों के तंतुओं का परीक्षण: हैटफील्ड और पोलिकिन स्क्वाट की उपयुक्तता का संशोधित बार टेस्ट टेस्टोस्टेरोन और प्रशिक्षण एंटी-एस्टेब्लिशमेंट बॉडीबिल्डिंग द हाइपरट्रॉफी प्रोग्राम द बॉडीकम्प्रेस प्रोजेक्ट: ग्रंथ सूची तीन सेट - अधिकतम मांसपेशी उत्तेजना, प्रभावी प्रशिक्षण वैक्यूम प्रशिक्षण - दूसरा भाग - वैक्यूम प्रशिक्षण - बॉडीबिल्डिंग में उपवास प्रशिक्षण प्रशिक्षण दिनचर्या शारीरिक परिवर्तन - महिला स्वास्थ्य घुमाव की भुजा के साथ ठोड़ी को कर्षण क्षैतिज प्रीलोडिंग पुली को खींचता है। सामने की ओर प्रवण ग्रिप के साथ ट्रे को लेट कर सुखाएँ। सुपाइन ग्रिप त्रिकाना शॉक ट्रेनिंग के फायदे वीन्स एंड मसल डेफिनिशन विघेसिया विंस गिरोंडा ट्रेनिंग 8X8 क्या आप बड़े हथियार चाहते हैं? एक अनुकूलित कार्ड के साथ ट्रेन ... Zaditen
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