श्वसन की मांसपेशियों को फुफ्फुसीय वेंटिलेशन के लिए उपयोग किया जाता है और यह श्वसन और श्वसन की मांसपेशियों में भिन्न होता है।
जबकि निरीक्षण करने वाले हमेशा सक्रिय होते हैं, अर्थात, वे बेसल स्थितियों (डायाफ्राम और बाहरी इंटरकोस्टल) में भी अनुबंध करते हैं, एक्सफोलिएंट वाले (मुख्य रूप से आंतरिक इंटरकोस्टल, रेक्टम, ट्रांसवेर्सल, आदि) का उपयोग केवल बढ़े हुए वेंटिलेशन की स्थिति में किया जाता है (मुख्य रूप से चयापचय कार्य के कारण मांसपेशियों के प्रयास के कारण); इस अंतिम स्थिति में, श्वसन प्रयास में वृद्धि भी होती है। इसके बजाय बेसल स्थितियों में, श्वसन की मांसपेशियों को भर्ती नहीं किया जाता है और हवा को संरचनाओं / ऊतकों की लोचदार वापसी के लिए धन्यवाद से निष्कासित कर दिया जाता है।
फुफ्फुसीय वेंटिलेशन एक तंत्र है जो व्यक्तिगत नियंत्रण की उपेक्षा करता है और स्वायत्त रूप से व्यायाम करता है; फिर भी, इस प्रक्रिया को स्वैच्छिक हस्तक्षेपों द्वारा संशोधित किया जा सकता है जैसे कि आवृत्ति बढ़ाना और निरीक्षण और / या श्वसन गहराई। उत्तरार्द्ध तर्क के संबंध में, यह निर्दिष्ट करना बेहतर है कि श्वसन और श्वसन आंदोलनों का नियंत्रण व्यक्तिगत महारत और संवेदनशीलता पर निर्भर करता है, लेकिन श्वसन जिम्नास्टिक प्रोटोकॉल के साथ भी प्रशिक्षित किया जा सकता है।
कुछ प्राच्य विषय (जैसे योग) हजारों वर्षों से अपनी तकनीकों के आधार पर वेंटिलेशन डाल रहे हैं, यही कारण है कि उन्होंने अत्यंत प्रभावी प्रशिक्षण विधियों का विकास किया है। समानांतर में, कुछ वर्षों के लिए एक मशीन को सक्रिय वेंटिलेशन तंत्र को सक्रिय रूप से शामिल करने के लिए पेटेंट कराया गया है, जिसका उद्देश्य श्वसन फिटनेस में सुधार करना है।
संयुक्त हड्डी खंडों की संयुक्त गतिशीलता में वृद्धि, वेंटिलेटरी पेशी शक्ति और उनकी विस्तार क्षमता की, उक्त श्वास क्रिया की वृद्धि के लिए मौलिक है। कई पाठक पूछेंगे, "मुझे अपनी श्वसन फिटनेस में सुधार क्यों करना चाहिए?"
सबसे पहले, हम सीओपीडी (ब्रोन्को क्रॉनिक ऑस्ट्रिक्टिव न्यूमोपैथियों) वाले सभी रोगियों को केस सीरीज़ से बाहर करते हैं और हम मानते हैं कि, उपरोक्त पैरामीटर में सुधार करके, हम मोटर प्रदर्शन के दौरान थकान को कम करते हैं। वास्तव में, जब भी श्वास की आवृत्ति और गहराई बढ़ जाती है (विस्थापित हवा की मात्रा के रूप में समझा जाता है), तो एक और शारीरिक प्रयास किया जाता है। यह बिना कहे चला जाता है कि दक्षता और शालीनता में वृद्धि सामान्य थकान में कमी से मेल खाती है; इस पर बारिश नहीं होती है!
दूसरी ओर, लंबे समय तक एरोबिक व्यायाम के परिणामस्वरूप अधिकांश अनुकूलन होते हैं। व्यावहारिक रूप से, एथलीट जो व्यायाम या मशीनों के साथ श्वसन फिटनेस को प्रशिक्षित करते हैं, उनके पास हमेशा कम प्रतिक्रिया होती है, क्योंकि वे सामान्य मानक से अधिक से शुरू होते हैं।
इस मामले में, कुछ प्रकार के एथलीटों में पहले से ही चर्चा की गई मशीनरी के उपयोग के संबंध में कुछ अध्ययन किए गए हैं। दरअसल, परिणाम अलग-अलग हैं, लोकप्रिय स्रोत के अनुसार अलग-अलग व्याख्या और जोर दिया गया है, और यह कभी भी पारदर्शिता और स्पष्टता का संकेत नहीं है। फिर भी, यह निर्विवाद है कि यह अभ्यास केवल विएटोरिया बायोमैकेनिक्स के लिए थ्रैड कर सकता है। यह देखा जाना बाकी है कि क्या एथलीटों पर इसका उपयोग करना उचित है, क्योंकि सुधार अंतिम प्रदर्शन को प्रभावित कर सकते हैं या प्राप्त किए गए सुधार की मात्रा के आधार पर नहीं; आखिरकार, यह नहीं भूलना चाहिए कि एगोनिस्ट अक्सर एक दिन में दो सत्रों का प्रदर्शन करते हैं, एकदम सामान्य स्थिति में। एक और दो या तीन सप्ताह जोड़ने से आसानी से स्थायी नहीं हो सकता है।
इसके अलावा, गतिहीन लोगों के लिए, जो इसके बजाय मशीन और जिमनास्टिक दोनों के अभ्यास के लिए धन्यवाद में उत्कृष्ट सुधार का आनंद लेते हैं ...
क्या शारीरिक मोटर गतिविधि (एरोबिक और एनारोबिक) का एक पूरा प्रोटोकॉल शुरू करने के बजाय, श्वसन फिटनेस को व्यक्तिगत रूप से प्रशिक्षित करना वास्तव में अधिक उपयोगी होगा? निजी तौर पर मुझे नहीं लगता।
अंततः, श्वसन की मांसपेशियों की शक्ति, उनकी लोच और कलात्मक गतिशीलता का प्रशिक्षण वांछनीय विशेषताएं हैं, जिन्हें उन खेलों में उन सभी से ऊपर जोर दिया जाना चाहिए जो एक प्रत्यक्ष तरीके से अधीनस्थ हैं; इसके अलावा, तकनीकी रूप से उन्नत मशीनरी (और महंगी!) का उपयोग प्राकृतिक श्वसन जिम्नास्टिक का पूरक होना चाहिए, निश्चित रूप से इसका प्रतिस्थापन नहीं है। श्वसन फिटनेस में वृद्धि के लिए धन्यवाद, इन प्रथाओं से लाभ उठाने वाली कुछ गतिविधियां हैं: स्कूबा डाइविंग और एपनिया फिशिंग, सिंक्रनाइज़ तैराकी, अंडरवाटर रग्बी, अंडरवाटर हॉकी, बायथलॉन डाइविंग कौशल आदि।
