जम्हाई एक प्रतिबिंब है जिसमें एक समान रूप से उदार साँस छोड़ते हुए एक गहरी साँस लेना शामिल है। यद्यपि यह न केवल पुरुषों के बीच, बल्कि कई जानवरों के बीच एक विशेष रूप से सामान्य इशारा है, हम अभी भी उन शारीरिक तंत्रों के बारे में बहुत कम जानते हैं जिनसे यह उत्पन्न होता है।
लेकिन किन शारीरिक कारणों से जम्हाई आती है? इस संबंध में, कई परिकल्पनाओं को सामने रखा गया है और यह बहुत संभावना है कि यह प्रतिबिंब विभिन्न उत्तेजनाओं के एकीकरण से उत्पन्न होता है। प्रारंभिक सिद्धांतों में से एक, कई वर्षों तक प्रचलन में रहा और नवीनतम शोध द्वारा इसे दबा दिया गया, सुझाव दिया कि जम्हाई की शुरुआत शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाने के लिए एक तरीका था, रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की अधिकता के जवाब में। परिकल्पना है कि जम्हाई लेना शारीरिक दक्षता में सुधार का एक तरीका है जो कई अध्ययनों द्वारा समर्थित है। इनमें से एक, जम्हाई लेने वाले वीडियो को देखने के इरादे वाले विषयों के प्रमुख पर गर्म या ठंडा हेडगेयर रखकर, इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि जम्हाई मस्तिष्क के तापमान को स्थिर रखने का एक तरीका है, जिससे इसे बहुत अधिक बढ़ने से रोका जा सकता है। इसी तरह का निष्कर्ष अन्य लेखकों द्वारा किया गया है, जो कहते हैं कि जम्हाई पूरे जीव के तापमान को विनियमित करने का एक तरीका है। अन्य सिद्धांत इस संभावना की चिंता करते हैं कि जम्हाई उसी न्यूरोट्रांसमीटर (प्राइमिस में सेरोटोनिना) द्वारा ट्रिगर की गई एक पलटा है जो मस्तिष्क पर कार्य कर रही है, भावनाओं, मनोदशा, भूख और हमारे जीवन के अन्य पहलुओं को प्रभावित करती है। ऐसे लोग भी हैं जो कहते हैं कि जम्हाई उदासीनता का संचार करने का एक तरीका है (इसलिए इशारे की संक्रामकता उत्पन्न होगी), हमारे आसपास के लोगों के व्यवहार और शारीरिक स्थिति को साझा करते हुए। दूसरों का मानना है कि यह एक बेहोश नकली पलटा हो सकता है, जो मानव सीखने के आधार पर है (जैसा कि भाषा के अधिग्रहण में होता है), या समूह के सदस्यों को उनकी थकान को इंगित करने के लिए एक गैर-मौखिक संचार उपकरण, स्लीप-वेक रिदम को सिंक्रोनाइज़ करना।
ये और अन्य सिद्धांत, लेख की जम्हाई (अंग्रेजी विकिपीडिया) में उनके संदर्भ ग्रंथों के साथ रिपोर्ट किए गए हैं, इस बात का एक स्पष्ट उदाहरण है कि शारीरिक तंत्र कैसे जटिल हैं जो विभिन्न शारीरिक कार्यों को विनियमित करते हैं; इस कारण से, यदि आपने पहले से ही लेख को पढ़ते समय ऐसा नहीं किया है, तो अगली बार जब आप एक जम्हाई याद करेंगे तो आप सबसे अधिक संभावना है कि यह अब थकान का एक सरल संकेत नहीं होगा।
