मैग्नीशियम क्लोराइड (MgCl 2 · 6H 2 0) मैग्नीशियम (Mg) और क्लोरीन (Cl) तत्वों से बनने वाला एक पूरक है, 1 से 2 अनुपात में, हेक्साहाइड्रेट रूप में (MgCl 2 के प्रत्येक अणु के लिए पानी के 6 अणु)।
मैग्नीशियम लैक्टेट और अन्य कार्बनिक रूपों की तरह, और मैग्नीशियम ऑक्साइड और अन्य अकार्बनिक रूपों के विपरीत, मैग्नीशियम क्लोराइड में निहित तत्व मैग्नीशियम में अच्छी जैव उपलब्धता है; इसका मतलब यह है कि शरीर अपने शरीर के कार्यों के लिए खनिज की मात्रा को अवशोषित और उपयोग करने में सक्षम है।
मैग्नीशियम क्लोराइड क्यों लेते हैं?
मैग्नीशियम क्लोराइड मुख्य रूप से मैग्नीशियम की कमी को रोकने या उसका इलाज करने के लिए लिया जाता है, जो शराब, कुपोषण, कुपोषण सिंड्रोम (सीलिएक रोग, आंत्रशोथ, क्रोहन रोग, अग्नाशयशोथ, आदि) और निर्जलीकरण के साथ शारीरिक या रोग स्थितियों के कारण उत्पन्न हो सकता है। (दस्त, उल्टी, मधुमेह, तीव्र पसीना, आदि)। मैग्नीशियम क्लोराइड के साथ एकीकरण इसलिए विशेष रूप से गर्मी के महीनों में एक संकेत है, संभावित रूप से अवधि (साइक्लिंग, रनिंग, ट्रायथलॉन, आदि) के विषयों में लगे एथलीटों के लिए उपयोगी है।
| मैग्नीशियम की उचित दैनिक मात्रा | ||||
| आयु (साल) | पुरुषों (मिलीग्राम / दिन) | महिलाओं (मिलीग्राम / दिन) | गर्भावस्था (मिलीग्राम / दिन) | दुद्ध निकालना (मिलीग्राम / दिन) |
| 1-3 | 80 | 80 | एन / ए | एन / ए |
| 4-8 | 130 | 130 | एन / ए | एन / ए |
| 9-13 | 240 | 240 | एन / ए | एन / ए |
| 14-18 | 410 | 360 | 400 | 360 |
| 19-30 | 400 | 310 | 350 | 310 |
| 31+ | 420 | 320 | 360 | 320 |
स्वास्थ्य क्षेत्र में, मैग्नीशियम क्लोराइड को पीएमएस के लक्षणों में सुधार करने के लिए अनुशंसित किया जाता है, उच्च रक्तचाप की उपस्थिति में (बशर्ते किडनी की समस्याओं से जटिल नहीं है), बुजुर्गों में कमियों को रोकने के लिए और यदि कैल्शियम और पोटेशियम की कमी पाई जाती है। कुछ विशेष मूत्रवर्धक (फ़्यूरोसिमाइड: लासिक्स, बुमेक्स, एड्रिन आदि), एंटीबायोटिक्स (जेंटामाइसिन, एम्फोटेरिसिन, टेट्रासाइक्लिन) और एंटीनोप्लास्टिक दवाओं (सिस्प्लैटिन) के कारण मैग्नीशियम की कमी भी हो सकती है।
यह देखते हुए कि मैग्नीशियम जीव में चौथा सबसे प्रचुर खनिज है और कई जैविक गतिविधियों में शामिल है, चिकित्सीय गुणों की अक्सर प्रशंसा की जाती है, अक्सर अत्यधिक उत्साह के साथ। वास्तव में यह सोचना बिलकुल अतार्किक है कि, इसके जैविक महत्व को देखते हुए, कोई कमी नहीं होने पर भी एक एकीकरण उपयोगी है; इससे भी अधिक कपटी सादगी और तर्कहीन निष्कर्ष के लिए खुद को छोड़ने के खतरे हैं कि "जितना अधिक मैं इसे बेहतर करूं"। अतिरिक्त वास्तव में हानिकारक है, हमेशा और वैसे भी, जब यह केवल पानी है।
मैग्नीशियम क्लोराइड के जोखिम: मैग्नीशियम क्लोराइड के दुष्प्रभाव
| पूरक के माध्यम से मैग्नीशियम की अधिकतम दैनिक सेवन सीमाएं (जो संभवतः स्वस्थ लोगों को विषाक्तता के लिए कोई खतरा नहीं देती हैं) | ||||
| आयु (साल) | पुरुषों (मिलीग्राम / दिन) | महिलाओं (मिलीग्राम / दिन) | गर्भावस्था (मिलीग्राम / दिन) | दुद्ध निकालना (मिलीग्राम / दिन) |
| 0-1 | निर्धारित नहीं है | निर्धारित नहीं है | एन / ए | एन / ए |
| 1-3 | 65 | 65 | एन / ए | एन / ए |
| ४ - 8 | 110 | 110 | एन / ए | एन / ए |
| 9 - 18 | 350 | 350 | 350 | 350 |
| 19+ | 350 * | 350 | 350 | 350 |
मैग्नीशियम क्लोराइड के उपयोग से संबंधित समस्या तब उत्पन्न होती है जब उत्पाद को विशेष रूप से उच्च खुराक पर लिया जाता है, विश्वास में - विभिन्न अज्ञानता या व्यावसायिक उद्देश्यों के लिए खिलाया - यह एक उपाय है "सभी बीमारियों का रामबाण", थोड़ा सा विटामिन सी के मेगाडोस के साथ होता है। बाद वाले के विपरीत, सभी अच्छी तरह से सहन करते हैं, मैग्नीशियम क्लोराइड की अत्यधिक खुराक शरीर के लिए कई समस्याएं पैदा कर सकती हैं। ओवरडोज (दस्त, मतली और पेट में दर्द) के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षणों के अलावा, विशेष रूप से गुर्दे की समस्याओं की उपस्थिति में, यह वास्तव में हाइपरमैग्नेसिया एनीमिया का सामना करने का जोखिम है, कमजोरी, मतली, उल्टी, बिगड़ा श्वास, हाइपोटेंशन जैसे लक्षणों के साथ, अतालता और दिल की समस्याओं को चरम मामलों में हृदय की गिरफ्तारी तक। महत्वपूर्ण रूप से, मैग्नीशियम भी पेट की अम्लता और / या कब्ज का मुकाबला करने के लिए कई दवाओं में पाया जाता है; इसलिए, इन मामलों में, मैग्नीशियम क्लोराइड के एक साथ सेवन से हाइपरमैग्नेसिमिया का खतरा बढ़ जाता है।
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम, लक्षणों का एक जटिल है, दोनों उद्देश्य और व्यक्तिपरक, जो मासिक धर्म प्रवाह से एक से दो सप्ताह पहले होता है। इन लक्षणों की तीव्रता और आवृत्ति, जो कई मायनों में महिला आबादी के एक बड़े हिस्से को प्रभावित करती है, बल्कि परिवर्तनशील है।
दुर्भाग्य से, कुछ महिलाओं में पीएमएस के लक्षण एक तीव्रता तक पहुंच जाते हैं जो सामान्य दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करते हैं।
