डॉ। सेरिया लुका द्वारा
कार्यात्मक प्रशिक्षण के एक प्रेमी के रूप में, मैं इस शानदार उपकरण से संपर्क करने में मदद नहीं कर सकता था, लेकिन अगर आप इसे नहीं पकड़ते हैं और इसे "फेंकना" शुरू करते हैं, तो आप समझ नहीं सकते हैं कि केटलबेल वास्तव में आपको क्या दे सकती हैं।
यह लेख "MOVIMENTO" के प्रति उत्साही को छूट, सहायता और आराम के बिना, इसकी संपूर्णता और समग्रता में लक्षित भौतिक / मानसिक कंडीशनिंग के पुन: संयोजन के करीब पहुंचने के लिए एक वैध साधन प्रदान करने के लिए बनाया गया था।
"... जागरूकता और हमारे शरीर वास्तव में क्या कर सकता है और क्या करना चाहिए ...
सौभाग्य से, कार्यात्मक प्रशिक्षण की वापसी, भले ही धीमी और अलग तरीके से हो, ने दूरस्थ मूल के इस उपकरण के पुनर्मूल्यांकन की अनुमति दी है; कई प्रशिक्षकों और लेखकों ने पहले से ही कार्यप्रणाली, केटलबेल के निष्पादन की विभिन्न तकनीकों और इस तरह के प्रशिक्षण से होने वाले लाभ के बारे में बताया है।
केटलबेल वजन की मार्शल आर्ट है और प्रशिक्षण की अवधारणा के इस तरीके के लिए दृष्टिकोण मार्शल शैली के समान होना चाहिए: "सम्मान, विनम्रता, दृढ़ संकल्प और धैर्य के साथ"।
निश्चित रूप से इस उपकरण का पहला दृश्य प्रभाव अधिक आश्वस्त नहीं हो सकता है, भले ही कुछ निर्माता अधिक "प्रेरक" रंगों का परिचय दे रहे हों, और, यदि आप इसे नहीं जानते हैं, जैसे ही आप इसे अपने हाथों में लेते हैं, तो भावनाएं और भी बदतर होती हैं; ठंड, असहज, भारी ...
आपको जो करने की ज़रूरत है, उसका पालन करें, पहले जो केटलबेल के साथ प्रशिक्षण लेते हैं, एक प्रशिक्षित ट्रेनर से बात करें, ठीक से दस्तावेज लें और आपके पेट में उनके प्रभाव के लिए प्राप्त सभी संवेदनाओं की प्रतीक्षा करें।
यदि आप आगे बढ़ने का निर्णय लेते हैं, तो आप सम्मान और विनम्रता के साथ ग्यारिया से संपर्क करेंगे, लेकिन अपने शरीर पर प्रशिक्षण को महसूस करने और समझने के लिए निर्धारित होंगे।
यह निश्चित रूप से चलना नहीं होगा, आपको सही तकनीकों को सीखने में धैर्य रखना होगा, आपको मौका देने के लिए कुछ भी नहीं छोड़ना होगा।
दोहराव पर दोहराव, अपने प्रशिक्षक से स्पष्टीकरण के लिए पूछने से डरो मत यदि आपकी मांसपेशियों पर काम आश्वस्त नहीं है, तो आप शायद कुछ गलत कर रहे हैं और फिर अपने कदमों को वापस करने के लिए धैर्य रखने की कोशिश करें और फिर से प्रयास करने के लिए एक आंदोलन न दें इस "अच्छी तोप की गेंद" के लिए अपने दृष्टिकोण को बर्बाद करें।
निर्धारित होने की कोशिश करें और सीखें कि केवल थोड़े से प्रयास के साथ पहले परिणाम प्राप्त करना शुरू करें, साथ ही साथ जीवन में भी।
स्मार्ट बनने की कोशिश करें, जब बहुत ज्यादा हो, अगर आपके हाथ वास्तव में बहुत खराब हैं, तो पुनरावृत्तियां बहुत अधिक हैं, वजन अतिरंजित है या यदि आप बहुत थक गए हैं, तो खुद के साथ विनम्र रहें और अगले को चुनौती भेजें, केटलबेल और स्टॉप: "... किसी भी मामले में हम अपने अच्छे प्रशिक्षण साथी को देखते हैं ..."
