इमानुएल गिउलिआनी द्वारा क्यूरेट किया गया मान लीजिए कि हमारे पास एक ही उम्र के दो लोग हैं जो वजन के साथ प्रशिक्षण लेते हैं, एक समान आनुवंशिक क्षमता, एक समान आहार और एक ही नींद की आदतों को मानते हैं। किसने एक प्रभावी ताल का उपयोग किया है, जिसने निष्पादन के सही रूप का उपयोग करके प्रत्येक पेशी को प्रशिक्षित करने का ध्यान रखा है और जिसने हमेशा प्रशिक्षण को संपीड़ित करने और तेज करने की कोशिश की है, उस भागीदार की तुलना में एक बेहतर प्रगति दिखाएगा जिसने उपरोक्त मापदंडों का सम्मान नहीं किया है। हम सभी जानते हैं (या हमें पता होना चाहिए) कि एक महत्वपूर्ण काया और बहुत सारी ताकत विकसित करने का तरीका बुनियाद
