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कंधे का ब्लेड और मुद्रा
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कंधे का ब्लेड और मुद्रा

एलेसेंड्रो जियाननेट्टो द्वारा क्यूरेट किया गया सबसे कम आंका गया पहलू, शायद अधिकांश उपयोगकर्ताओं द्वारा और न केवल फिटनेस सेंटरों में उपस्थित होकर, "पोस्टुरल रवैया" (आसन) है। यदि हम एक अंधे व्यक्ति की आँखों से देखते हैं, तो हम अच्छी तरह से समझ सकते हैं कि ये पहलू हमें केवल उस साधारण तथ्य की चिंता नहीं करते हैं कि हम मनोवैज्ञानिक रूप से खुद से झूठ बोलते हैं, यह मानते हुए कि हम सैद्धांतिक रूप से परिपूर्ण हैं जब वास्तव में हम इतने दूर होने से दूर हैं। दुर्भाग्य से, जिम में प्रशिक्षण के दैनिक अभ्यास में हम अक्सर "आदर्श सौंदर्यवादी" परिणाम की तलाश में रहते हैं, कभी-कभी ऐसे संरचनात्

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कल्याण - क्या यह इतना आवश्यक है?

«पहला भाग मनोवैज्ञानिक कल्याण मनोवैज्ञानिक घटक कल्याण के संदर्भ में एक हालिया परिचय है। 1993 तक, सभी व्यक्तियों के लिए आम चर का एक सेट प्राप्त करने का एकमात्र उद्देश्य के साथ, अध्ययन और संबंधित विचार आबादी के नमूनों पर लगभग विशेष रूप से आयोजित किए गए थे। शोधकर्ताओं के इरादों के बीच चर का एक मानक बनाने का प्रयास था, जिस पर उन्हें भलाई में सुधार लाने के उद्देश्य से विशेष कार्यक्रमों को तैयार करना चाहिए: आदर्श रूप में, हमने एक तरह के भलाई प्रोटोकॉल को विकसित करने की कोशिश की, जो वैध और आम तौर पर स्वीकार किए जाते हैं, के लिए पूरी आबादी। इस समय से, अध्ययन उत्तरोत्तर तब तक ज्ञात चर की व्यक्तिपरक धारण
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खेल और प्रशिक्षण के साइकोफिजियोलॉजी में बायोफीडबैक का अनुप्रयोग

-पहला भाग- एथलेटिक प्रशिक्षण में बायोफीडबैक हस्तक्षेप की प्रासंगिकता "साइकोफिजियोलॉजिकल सिद्धांत" (ग्रीन, ग्रीन और वाल्टर्स, 1970) में वापस देखी जा सकती है, जो यह स्थापित करती है कि प्रत्येक शारीरिक परिवर्तन मानसिक और भावनात्मक स्थिति में एक समानांतर परिवर्तन के साथ जुड़ा हुआ है और, इसके विपरीत, मानसिक और भावनात्मक स्थिति में प्रत्येक परिवर्तन, चेतन या अचेतन, शारीरिक अवस्था में एक उचित और संगत परिवर्तन के साथ जुड़ा हुआ है। बायोफीडबैक एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके माध्यम से विषय एक मनोचिकित्सकीय प्रतिक्रिया और अधिक से अधिक प्रसार के माध्यम से अपनी शारीरिक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने और
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bursitis

बोरसाइट क्या हैं बैग तरल से भरे छोटे बैग होते हैं जो अंतर्निहित संरचनाओं को अत्यधिक घर्षण और तनाव से बचाते हैं। आमतौर पर थैलियों को दो टेंडनों के बीच, एक हड्डी और एक टेंडन के बीच या इन और अधिक होने वाली त्वचा के बीच में रखा जाता है। मानव शरीर में हम सैकड़ों बैग पाते हैं, सबसे महत्वपूर्ण घुटने और कंधे, कोहनी और कूल्हे के जोड़ों जैसे रणनीतिक और कमजोर बिंदुओं पर स्थित हैं। इन क्षेत्रों में शारीरिक रूप से सुरक्षा के अलावा, आंदोलनों में अधिक तरलता की अनुमति देते हुए, सीरस पैड आर्टिकुलर सतहों पर भार के वितरण में सुधार करते हैं। यदि ये थैले मौजूद नहीं होते तो कण्डरा हड्डी के खराब होने और दर्द का कारण
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घुटने पर गोखरू

घुटने बर्साइटिस क्या है? घुटने के बर्सिटिस , जिसे प्रीरोटुलिया कहा जाता है, प्रीपेलेलर सीरस बैग की सूजन का परिणाम है जो पेटेला से पूर्वकाल और दूर से रखा गया है। जिसे लॉन्ड्रेस के घुटने के रूप में भी जाना जाता है, यह विकृति बार-बार होने वाले आघात का परिणाम है जैसे कि सख्त सतहों पर लगातार घुटने टेकना (इसलिए "ला लैवेंडिया" की विशेषता)। यहां तक ​​कि तीव्र दर्दनाक परिस्थितियां, जैसे कि एक मजबूत घुटने का झटका, एक स्थानीय रक्तस्राव का कारण बन सकता है जो बैग में प्रवेश करता है और इसे परेशान करता है (इसे तीव्र दर्दनाक बर्साइटिस के रूप में जाना जाता है)। इन कारणों से, घुटने के बर्सिटिस को फुटबॉ
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टखने का विरूपण

"एक घायल और अस्थिर टखने में मोच को रोकने के लिए पूर्व शर्त है, इसलिए हम एक विकृत प्रकरण के बाद अच्छे पुनर्वास के महत्व को समझते हैं" इटली में प्रति दिन लगभग 5000 मोच आने वाली चोटों का अनुमान लगाया जाता है, इसका मतलब है कि यह खेल और मनोरंजक गतिविधियों में सबसे आम दुखों में से एक है। टखने की मोच निचले अंग का सबसे लगातार मस्कुलोस्केलेटल आघात है। खेल जहां यह आघात अधिक बार, बढ़ते क्रम में होता है, वे हैं: वॉलीबॉल (56%), बास्केटबॉल (55%), फुटबॉल (51%) और प्रतिरोध दौड़ (40%)। मोच वाले टखने में लगभग हमेशा एक महत्वपूर्ण अवशिष्ट दर्द रहता है जिसमें एक कार्यात्मक सीमा शामिल होती है। आघात के ठीक
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चुड़ैल का शॉट

वीडियो देखें एक्स यूट्यूब पर वीडियो देखें परिभाषा और लक्षण चुड़ैल का स्ट्रोक तीव्र कम पीठ दर्द का एक एपिसोड है जो विशेष रूप से पीठ के निचले हिस्से में स्थित तीव्र दर्द के साथ प्रकट होता है। इसके द्वारा मारा गया विषय पूरे काठ की मांसलता में अत्यधिक कठोरता की भावना की शिकायत करता है। सटीक रूप से संपीड़न की इस मजबूत भावना के कारण व्यक्ति उस स्थिति में बना रहता है जिसमें उसने झटका महसूस किया, निकटतम समर्थन बिंदु की तलाश में। बाद में, आंदोलनों को सीमित करके, हम एक कुर्सी या बिस्तर पर जाने की कोशिश करते हैं, जहां हम लेटते हैं और गतिहीन रहते हैं। इस तरह से दर्द और अत्यधिक अनुबंधित मांसपेशियों को धीरे-
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मोच

मोच व्हिपलैश एक दर्दनाक घटना है जो ग्रीवा रीढ़ को प्रभावित करती है। ज्यादातर मामलों में यह सिर के एक तेज आंदोलन के बाद उत्पन्न होता है जो संयुक्त भ्रमण की शारीरिक सीमाओं से अधिक है। कारण हानिकारक तंत्र मोटर वाहन दुर्घटनाओं के लिए विशिष्ट है, विशेष रूप से वे जिनमें वाहन एक हिंसक रियर-एंड टक्कर से ग्रस्त है। जब कार को बफर किया जाता है, तो सीट और चालक मजबूत त्वरण से गुजरते हैं, जो उन्हें आगे बढ़ाता है। सिर का वजन प्रारंभिक स्थिति की जड़ता को बनाए रखता है और शरीर के बाकी हिस्सों को आगे धकेल दिया जाता है, सिर को हेडरेस्ट (हाइपरेक्स्टेंशन क्षति) के खिलाफ दबाया जाता है। फिर सिर को शरीर के बाकी हिस्सों
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मांसपेशियों में सिकुड़न

वीडियो देखें एक्स यूट्यूब पर वीडियो देखें परिभाषा मांसपेशियों का संकुचन : एक या अधिक कंकाल की मांसपेशियों के अनैच्छिक, लगातार और दर्दनाक संकुचन। शामिल मांसपेशी कठोर दिखाई देती है और मांसपेशियों के तंतुओं के हाइपरटोनिया स्पर्श के लिए प्रशंसनीय है। कारण संकुचन अपने आप में एक रक्षात्मक कार्य है जो तब उत्पन्न होता है जब मांसपेशी ऊतक अपनी शारीरिक धीरज सीमा से परे हो जाता है। अत्यधिक लोडिंग एक रक्षा तंत्र को ट्रिगर करता है जो मांसपेशी को अनुबंधित करने का कारण बनता है। पूर्ववर्ती कारण प्रकृति में यांत्रिक और / या चयापचय हो सकता है लेकिन अभी तक स्पष्ट रूप से परिभाषित नहीं किया गया है। क्या ज्ञात है कि
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बुजुर्गों में ओकुलो-मैनुअल समन्वय

ऑक्यूलो-मैनुअल समन्वय क्या है? यह दृश्य अंग से आने वाली जानकारी के साथ हाथ की गति को संबंधित करने की क्षमता है और साथ ही दो कार्यों को व्यवस्थित करता है। ऑक्यूलो-मैनुअल समन्वय, प्रसार-लौकिक जानकारी के विस्तार और संगठन के काम का परिणाम है। काम मस्तिष्क द्वारा किया जाता है जो ऊर्जा को कम से कम खर्च के साथ सबसे अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए सबसे प्रभावी माना जाता है कि कार्रवाई को डिजाइन और प्रोग्राम करता है। बाल शारीरिक समन्वय कौशल में वृद्धि होती है, पुरुष में महिला की तुलना में अधिक होती है। बुजुर्गों में वे कम हो जाते हैं। इसलिए बच्चों को समन्वय कौशल विकसित करने के लिए प्रशिक्षित करना महत्व
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पीठ दर्द के खिलाफ: पर्याप्त रोकथाम

फेबियो ग्रॉसी और मिशेला वेरार्डो द्वारा क्यूरेट किया गया कशेरुक स्तंभ को प्रभावित करने वाले परिवर्तन हमारे समाज की कुछ मुख्य स्वास्थ्य समस्याओं का प्रतिनिधित्व करते हैं और 80% तक यूरोपीय आबादी को प्रभावित करते हैं। हाल के वर्षों में, कई अध्ययनों ने लंबे समय तक स्थिर मुद्राओं की रीढ़, ट्रंक के लगातार झुकने और रोटेशन, भार उठाने और दैनिक अनुचित आंदोलनों के लिए नकारात्मक भूमिका दिखाई है। इन अध्ययनों के प्रकाश में, अधिकांश पीठ दर्द की समस्याओं के लिए पारंपरिक चिकित्सीय हस्तक्षेप (मालिश, भौतिक चिकित्सा) कम प्रभावी लगते हैं, यदि इसका उद्देश्य विशेष रूप से लक्षण का इलाज करना है, जबकि विकार के वास्तविक
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