डॉ। फ्रांसेस्का फैनोला द्वारा फूहड़ अन्य मौलिक अभ्यास जो अक्सर गलत होता है, लेग प्रेस के साथ मिलकर SQUAT है। सबसे लगातार और खतरनाक गलती शरीर के वजन और गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को बहुत आगे ले जाकर पैरों को मोड़ना है, घुटनों के साथ पैरों की नोक पर काबू पाना और घुटने के जोड़ को बहुत अधिक भार देना। सही निष्पादन के लिए आवश्यक है कि श्रोणि को पीछे के चरण पर (विशेषकर) वजन महसूस करने की भावना के साथ, वंश चरण के दौरान वापस लाया जाए, जबकि आगे कभी न उठाएं। यह सब यह सुनिश्चित करता है कि पैर पैरों की युक्तियों से अधिक न हों, एब्डोमिनल को अनुबंधित करते हुए, इस प्रकार रीढ़ और ब्यूटोकॉट्स को स्थिर करते हुए, अक्
